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Health/건강정보42

독이 되는 건강식품과 약의 상호작용 하루가 다르게 몸이 예전 같지 않으면 기능성 건강식품의 도움을 받게 됩니다.   그러나  건강기능식품과 약물이 상호작용하면서 발생할 수 있는 부작용을 놓치면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 1. 인삼과 홍삼인삼과 홍삼은 피로회복과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히 홍삼에는 혈소판 응집억제 효과까지 알려져 있어 혈액의 흐름을 원활히 하는데 도움을 줍니다.홍삼은 혈소판 응집을 억제하는 효과가 있기 때문에 항혈소판제(플라빅스정; Clopidogrel 성분), 혈액응고억제제와 함께 복용시 주의합니다.인삼/홍삼은 혈압 상승의 부작용이 나타날 수 있으므로 고혈압약을 복용하고 있는 경우 전문가의 상담을 받도록 합니다.   2. 오메가-3 지방산(EPA/DHA)EPA, DHA는 대표적인 오메가-3 지방산입니다. 혈.. 2024. 6. 23.
두통이나 어지럼증으로 MRI 보험 적용 두통이나 어지럼증으로 비싼 돈을 들여서 MRI 찍을 때 꼭 알아야 할 것들  1. MRI 건강보험 혜택MRI (자기 공명영상촬영) 비용은 고가의 영상검사이다 보니 머리가 아프고 어지러워도 건강보험이나 실비보험이 될지에 대한 고민이 많게 됩니다. 환자들은 이 비용을 감당할 수 있을지, 실비보험이 적용되는지에 대해 MRI 건강보험 적용 여부와 MRI 촬영에 대한 주의사항을 알아보는 것이 중요합니다. 의학적 판단에 따라 MRI 촬영이 필요할 때, 건강보험 적용이 가능하며, 보험사에 따라 실비 적용도 가능합니다.  2017년 이전 가입자는 입원 시 보장 금액이 높아질 수 있습니다. 통원인 경우 10~30만 원, 입원 시 그 이상의 비용을 보장받을 수 있습니다. MRI 검사 비용은 평균 25-80만 원이며, 검사.. 2024. 6. 10.
잘 늙어가는 앱 도우미 잘 늙어가게 도움을 주어활기찬 노년기를 누리게 하는Well  Aging 앱서비스가 있습니다.    위 앱서비스는 Play 스토리에서 와플랫(Waflat) 앱을 설치하면 되며 다양한 시니어 도움서비스 기능을 제공합니다. 와플랫은 모바일 Android 기기에서만 사용할 수 있습니다. 이러한 디지털 앱을 일상생활에 들이는 서비스를 설치하면 나이 들어 생활하는데 내게 필요한 건강과 여가 시간을 보내게 하는 우물물을 퍼올리는 일이 시작됩니다.  하지만 와플랫 앱 서비스는 각 지자체에 사전등록된 회원만 이용이 가능하다고 합니다. 촘촘한 노인 돌봄 체계를 구축하는 시범사업으로 경기도 해당 거주지역 지자체에 신청하시면 됩니다.  웰빙 앱서비스 세 가지  1. 건강 도우미서비스 1) 복약 알림: 약을 복용하는 시간과 일.. 2024. 6. 6.
10년 젊어지는 건강 비결 10년 젊어지는 건강 비결 중 하나는 습관 들이기 작은 습관이 차곡차곡 쌓여 튼튼하고 건강한 몸과 마음을 만드는 것입니다.다음과 같은 작은 건강습관을 실천하면한 푼도 들이지 않고 더 젊어질 수 있습니다.  1. 음식은 10번이라도 씹고 삼키기: 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킵니다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있습니다. 2. 매일 조금씩 공부하기: 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡아버립니다.  공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들입니다. 일상에서 끝없이 머리를 써야.. 2024. 6. 1.
노인 골절 예방 노인은 자주 넘어집니다. 자동차 문이나 가구에 조금만 부딪쳐도골절이 발생합니다. 1. 노인 골절의 원인과 예방노인이 되면서 뼈의 밀도가 점차 감소하게 되어 뼈구조가 약해지는 경향이 있습니다. 노인 골다공증이 발생하면 이로 인해 골절의 위험이 증가하게 됩니다. 골다공증은 말 그대로 뼈의 무기질과 단백질이 줄어들어 뼈조직이 엉성해지고 뼈 안쪽의 뼈대가 얇아진 증상을 말합니다. 특히 폐경 후의 여성에게 골밀도가 감소되면서 사소한 충격에도 골격의 어느 부위에서나 골절이 발생할 수 있지만 손목, 고관절 및 척추의 골절이 가장 흔합니다. 또한 척추 압박 골절, 대퇴부 골절 등으로 진행하면서 입원 기간, 재활 기간도 늘어나고 수술, 출혈과 함께 사망률도 현저히 증가하게 됩니다.  골다공증 진단을 받았거나 위험 요인이.. 2024. 6. 1.
골절 위험도 자가진단 골량이 줄어든 상태에서 갑작스러운 골절이 발생할 수 있습니다.    이러한 상황을 대비하기 위해, 우리는 뼈의 골밀도를 주기적으로 진단해야 합니다. 그렇다고 매번 병원에서 골밀도 검사하기는 어렵지요. 이제부터는 꾸준히 골밀도를 자가진단하여 체크할 수 있습니다. 1. 골절 위험도 진단의 필요성 골량은 출생 후부터 30대까지 증가하고, 50세 이후에는 나이가 들어감에 따라 골량이 감소합니다. 특히, 여성은 50세 전후로 폐경이 되면서 여성 호르몬 생성이 저하되어 골 소실이 급격하게 발생합니다. 골감소증은 골다공증의 전 단계로, 골량 감소와 골의 미세구조 변화로 인해 골의 강도가 약해집니다. 골감소증은 골절이 발생하기 전까지는 증상이 없습니다. 하지만 골감소증을 관리하지 않아서 골절이 발생하면, 이로 인한 통.. 2024. 5. 31.
노인 콧줄 삽입 노인 콧줄 삽입이란 '비위관 삽입'이라고도 말함   이는 음식물을 입을 통해서 먹지 못하는 노인에게코를 통해 식도를 지나 위까지 삽입하는 관으로음식물이나 약물을 투여하는 의료적 시술입니다.1. 노인 콧줄 삽입 적응증  노화가 진행되면서 입속 근육과 감각들이 약화되기 때문에 경구 섭취에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 인후단계에서 문제가 생길 경우 음식물이 기도로 흘러들어 가 사레가 들어 심한 기침을 유발합니다. 이런 경우가 잦거나 심해지는 경우 폐렴이나 폐종양으로 발전할 수 있습니다. 이러한 문제를 방지하기 위해선 콧줄 삽입을 고려해 보아야 합니다.노인들은 다양한 원인으로 인해 삼킴 곤란을 겪을 수 있습니다. 이러한 원인 중 일부는 뇌졸중, 치매, 섬망과 같은 신경학적 또는 기계적 요인일 수 있습니다. .. 2024. 5. 29.
노인 골다공증 노인 골다공증은 뼈 손실이 초기 경고 신호 없이 진행하여'침묵의 도둑'으로 불립니다.  1. 노인 골다공증 원인노인 골다공증은 골밀도가 감소하여 발생하는 질병으로, 주로 여성에게 더 흔합니다. 젊을 때 뼈는 자연적으로 재생되지만 나이가 들면서 재생 효율이 떨어지고 골밀도가 줄어듭니다. 이로 인해 뼈가 얇아지고 약해져 골절 위험이 증가합니다. 여성은 특히 골다공증에 걸릴 위험이 있습니다. 폐경기가 되면 여성의 뼈를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 에스트로겐 수치가 급격히 떨어집니다. 많은 여성들이 폐경기에 더 많은 뼈 손실을 경험합니다. 호르몬 대체 요법은 폐경기 여성의 뼈 손실을 예방할 수 있으나 유방암 위험 증가 등 부작용이 있을 수 있습니다. 성별과 연령에 따른 골형성은 다음 그림과 같습니다. 골다.. 2024. 5. 22.
노인 어지럼증 나이가 들어갈수록 '어지러워 넘어질까 봐 두렵다'는 생각낙상에 대한 두려움으로 자신의 병에 대해 걱정하기 시작해 활동을 제한하면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 적절한 치료 없이 만성화되면 더 위축될 것입니다. 노인 어지럼증은 결국 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.  1. 어지럼증 증상 어지럼증은 아주 어린 사람부터 노인까지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 차이점은 나이가 많은 사람들은 신체적 퇴행과 동반 질환으로 인해 젊은 사람들보다 회복하는 데 더 오래 걸린다는 것입니다. 1~2개월 이상 지속되는 노인의 만성 어지럼증은 많은 질병 또는 기타 신체적 허약과 관련이 있습니다. 75세 이상의 노인들은 혈압이 약간 낮아질 때마다 어지럼증을 쉽게 느낄 수 있으며, 이는 천장이 회전하는 것처럼 느껴지.. 2024. 5. 21.
노인 편두통은 어떤 주의가 필요한가요? 편두통은 극심한 두통을 주요 증상으로 합니다. 이 외에도 메스꺼움, 구토, 광과민증, 소리 민감성 등의 증상이 동반될 수 있습니다.특히 노인의 경우, 편두통 증상이 젊은 사람들과는 다르게 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.   1. 노인 편두통의 원인과 증상 1) 노인 편두통의 원인 아직 밝혀지지 않았지만, 편두통은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 가족력, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 또는 과다, 특정 음식, 음료, 냄새, 빛, 소리, 날씨 변화 등이 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 노인 편두통은 노화와 관련된 뇌가 반응하는 방식, 메시지를 전달하는 방식, 혈액이 흐르는 방식 등 뇌의 구조적, 기능적 변화에 의해서 발생하기도 합니다. 이러한.. 2024. 5. 16.

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